Помимо лекарств, которые вы принимаете по назначению врача, можно помочь себе ещё и упражнениями. Почки блаженствуют, когда вы стоите на четвереньках. Если у вас возникли почечные колики, примите такую позу - боли быстро уйдут.
Почки, как и весь организм, не любит гиподинамии. Полезны танцы, прогулки, лыжные прогулки. Есть и специальные упражнения, которые помогают почкам усиленно проталкивать кровь: садимся на корточки и поворачиваем туловище то вправо, то влево. Направляется кровоток то в левую почку, то в правую. Далее - присели на одну ногу и делаем скручивающие движения телом. Скрут - это значит, сдавили почку, выдавили кровь. И делать это надо плавно, делая паузу. Потом меняем ногу и делаем то же самое для другой стороны.
Старайтесь делать такие упражнения каждый день, это очень полезно для ваших почек, да и для всего организма.
Почки, как и весь организм, не любит гиподинамии. Полезны танцы, прогулки, лыжные прогулки. Есть и специальные упражнения, которые помогают почкам усиленно проталкивать кровь: садимся на корточки и поворачиваем туловище то вправо, то влево. Направляется кровоток то в левую почку, то в правую. Далее - присели на одну ногу и делаем скручивающие движения телом. Скрут - это значит, сдавили почку, выдавили кровь. И делать это надо плавно, делая паузу. Потом меняем ногу и делаем то же самое для другой стороны.
Старайтесь делать такие упражнения каждый день, это очень полезно для ваших почек, да и для всего организма.
С уважением, Меренкова М.Л., г. Новгород
Комментариев нет:
Отправить комментарий