Польза регулярного употребления в пищу пшеничных отрубей давно известна, но есть люди, которым эта пищевая добавка не подходит. Нельзя употреблять их при перенесённой язве, гастритах или повышенной чувствительности желудка, так как они в этом случае могут вызвать раздражение.
Поэтому предлагаю использовать вместо отрубей обычный геркулес. Они содержат те же необходимые пищевые волокна и грубую клетчатку, но гораздо нежнее воздействуют на пищеварительную систему. Использовать геркулес так же, как пшеничные отруби: столовую ложку 1-3 раза в день с приемом пищи.
Точно так же, как и обычные отруби, небольшое количество овсяных хлопьев улучшает перистальтику, очищает кишечник и способствует нормализации веса, но действует более мягко, тем более что они выпускаются различных видов - мелкие, крупные. Так что можно подобрать экспериментально, какие вам лучше подойдут.
Кочура Е. П., г. Курск
Комментариев нет:
Отправить комментарий